汗をかいた時の水分補給は当然大切ですが、最近スポーツドリンクの取り過ぎによるむし歯や歯周病がよく見られます。
糖尿病などの生活習慣病の予防にもなりますのでぜひ控えめに取るよう注意し、普通の水分補給はミネラルウォーターや麦茶などを飲むようにして下さい。詳しくはぜひこちらのサイトを参考にしてください。

ここで大阪市東淀川区でご開業の豊田裕章先生考案のオリジナル経口保水液をご紹介します。
スポーツドリンクを薄めても経口保水液の代わりにはなりませんのでご注意を。

「作り方」
ペットボトルか水筒に
①水 500ml
②ブドウ糖10g(amazonでスティックタイプを販売しています)
③食塩 約1,5g (10円玉より少し盛り上がる程度)
④食品用の重曹 約1g
⑤レモンの絞り汁少々
を加えてまぜれば出来上がりです。
④⑤は嘔吐下痢時にあればなお良しです。